Kada birate prostirku za jogu, deblja nije nužno bolja; prevelika debljina može ugroziti ravnotežu. Početnici se mogu odlučiti za prostirku od 5 mm do 7 mm kako bi spriječili ozljede, dok oni s više iskustva mogu se prebaciti na prostirku od 3,5 mm do 5 mm. Mekše, deblje prostirke su pogodne za nježne vježbe joge, dok stilovi koji uključuju dinamično kretanje-kao što su Power Yoga ili Flow Yoga- zahtijevaju tanje i čvršće prostirke. Prilikom odabira prostirke provjerite ima li oštrih mirisa; visoko-kvalitetne prostirke obično imaju blagi miris. Testirajte otpornost prostirke tako što ćete je stisnuti između palca i kažiprsta; dobra prostirka nudi umjerenu mekoću i brzo se vraća. Pregledajte površinu da li je glatkoća i kvalitetna izrada. Pritisnite dlan na površinu; trebalo bi da se oseća suvo i hvatajuće, a ne klizava. Također možete navlažiti malu površinu kako biste simulirali znoj i testirali otpornost na klizanje, jer strunjače koje postaju klizave kada su mokre predstavljaju sigurnosni rizik tokom vježbanja.
Kako biste osigurali higijenu i produžili vijek trajanja prostirke, čistite je barem jednom sedmično. Koristite mješavinu vode i male količine sapuna ili deterdženta za pranje rublja; poprskajte ili obrišite prostirku, dobro isperite čistom vodom, a zatim je osušite krpom ili ostavite da se osuši na zraku. Pazite da ne koristite previše deterdženta i uvjerite se da je potpuno ispran kako ne biste ugrozili prianjanje prostirke. Nemojte koristiti dezinficijens direktno na prostirci, jer može izazvati koroziju. Nakon čišćenja ostavite da se otirač osuši na hladnom, zasjenjenom mjestu; izbjegavajte direktnu, intenzivnu sunčevu svjetlost, koja može uzrokovati pucanje ili ljuštenje materijala. Kada nije u upotrebi, bezbedno zarolajte prostirku umesto da je savijate. Prilikom odabira uzmite u obzir faktore kao što su nivo vaše vještine, budžet, namjeravana upotreba (npr. kućna praksa, profesionalna obuka ili putovanja) i lične potrebe (npr. sklonost znojenju ili alergijama na gumu). Na primjer, TPE prostirke su raznovrsne opcije za svakodnevnu kućnu praksu; prostirke od prirodne gume nude vrhunski kvalitet i prianjanje; i PVC ili NBR prostirke su dobar izbor ako su prenosivost i pristupačnost prioriteti.
